Жить здорово! Выпуск от 22.12.2023 смотреть онлайн

На пороге Новый год, а это означает веселые праздники в детском саду! Однако, как пойти на праздник и при этом не подвергнуть себя риску заболеть? Важно помнить, что в праздничные дни режим ребенка не должен нарушаться. Рекомендуется правильно ложиться спать в 21:00, так как во время сна формируется иммунитет, способный защитить организм от вирусов. Тем не менее, радость праздника не должна ущемлять активный образ жизни. Энергичные прогулки на свежем воздухе, продолжительностью 30-40 минут, способствуют выбросу иммунных клеток в кровь, что становится дополнительной защитой от болезней.

Не забывайте и о пении! Пение по 30 минут в день стимулирует выработку иммуноглобулинов во рту, что также благоприятно воздействует на укрепление иммунитета. Поэтому, отправляясь на утренник, лучше всего выбираться пешком, чтобы прийти с запасом иммунных клеток, готовых побороть вирусы.

В программе праздничных радостей не обойдем вниманием кулинарные традиции. Изучим новогодние блюда из разных стран. Например, из Бразилии – салат из чечевицы. Разберем, в чем заключается его полезность для организма, как его готовить и как насладиться этим вкусным блюдом. Познакомимся также с традициями встречи Нового года у жителей Бразилии.

Красота — тоже важный аспект праздника. Как сохранить подтянутый живот во время праздников? Расскажем о белье, способном утянуть живот, и операциях, помогающих избавиться от лишнего объема. Также узнаем, как долго длится курс реабилитации после операции.

Таким образом, предстоящие праздники будут не только веселыми и вкусными, но и полезными для вашего здоровья и внешнего благополучия!